С некоторым опозданием выкладываю отчет за месяц. Первую половину февраля я провела в моем любимом Ришикеше. Это были исключительно прекрасные дни: сатсанги с Учителем, медитация, внутренний покой, Ганга, солнце, много времени наедине с собой, вкусная еда, пребывание в потоке.
Утром и вечером я ходила на самые разные занятия йогой: обычная хатха-йога, кундалини-йога, парные практики для спины, разные виньясы, что-то из ошовских практик и т.д. Больше всего мне понравилась инь-йога: очень мягкая и расслабляющая практика, после которой просто летаешь.
Организм на этот раз спокойно перенес акклиматизацию и в Индии, и по возвращению в Россию. В Индии было столько вкусной еды, что я набрала килограмма полтора, и это сразу заметно отразилось на пробежках не в лучшую сторону. Так что теперь потихоньку возвращаюсь обратно в форму :)
Раскрою вам секрет, как научиться йожиться каждый день. К этому секрету я шла добрых 7 лет.
Секрет очень простой - надо раньше вставать! Да, вот уже два месяца я встаю раньше, чем нужно собираться на работу, и начинаю день с йоги. Хотя бы 15 минут практики - приветствие солнцу, несколько скруток, массаж живота, короткая медитация-настройка на день.
Если кто меня хорошо знает, то это самый удивительный факт моей жизни. Много лет я вставала в последний момент, собираясь за 5 минут и вечно опаздывая - в школу, в институт, на работу. Встать раньше девяти - это для меня всегда был подвиг уровня "пробежать марафон". Я всю жизнь ненавидела утро и людей, для которых утро бывает добрым. Теперь я встаю не позже половины восьмого и нахожу утром время для удовольствия, потому что йога всегда была для меня удовольствием.
А началось все это... с тренинга Александра Молчанова по самодисциплине для писателей. Даже объяснить не могу, почему этот тренинг сработал именно так, но факт.
И самое странное - иногда я умудряюсь просыпаться ДО БУДИЛЬНИКА.
Если бы в моей квартире поселились зеленые человечки вместе с безумным Шляпником и танцевали по утрам джигу-дрыгу, это и то было бы менее странно.
Journal information