Счастье заложено в самой природе человека. Почему тогда столько людей страдают от депрессии даже без видимой на то причины? Что мешает нам с радостью просыпаться по утрам и ложиться спать, полностью довольными прошедшим днем? Почему нам всегда чего-то не хватает, чтобы быть счастливым человеком и радоваться жизни? 

Читайте в новой статье на нашем сайте:

- Главный секрет настоящего счастья 

- Научиться радоваться жизни каждый день 

- Как же все-таки стать счастливым человеком 

- Можно ли стремиться к духовному росту и быть при этом богатым? 

- 7 простых советов для счастливой жизни

Вы задумывались когда-нибудь, что стресс в нашей жизни можно рассматривать не как проблему, а как возможность для собственного развития? 

В новой статье мы расскажем:

🌀 как можно извлечь из стресса пользу, 

🌀 как работать со стрессом, чтобы он не стал причиной плохого самочувствия и заболеваний, 

🌀 как можно снять стресс и нервное напряжение простыми способами в домашних условиях. 

В конце статьи вы найдете специальный бесплатный курс релакс-йоги для снятия усталости и стресса от Виталия Лялина — Мастера йоги с 20-летним опытом преподавания.

Читайте прямо сейчас, сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями!

Что такое аскеза? Большинство считает, что это понятие связано с образом жизни монахов или серьезными духовными практиками, когда человек всего себя посвящает определенной дисциплине, преследуя некую высшую цель. И в этом есть доля истины, однако, на самом деле, с аскезой знаком каждый из нас, и именно аскеза может помочь нам реализовать желания, в том числе, вполне материальные. Более того, если мы хотим, чтобы в нашей жизни преобладали наслаждения, а не страдания, нам стоит обратиться к аскезе. 

Читаем в новой статье на нашем сайте:

- Что такое аскеза: определение 

- Аскеза — секрет успешных людей 

- Можно ли обойтись без аскезы? 

- Всегда ли нужно платить за удовольствия? 

- Аскеза для исполнения желаний 

- Как выбрать для себя подходящую аскезу 

- Как выдержать аскезу 

- ТОП-5 традиционных практик для совершения аскезы

Новая мега-полезная статья на нашем сайте — как избавиться от головной боли без таблеток. Очень простые и крутые фишки, приемы древние, но материал от Виталия уникальный — такой подборки вы не найдете больше нигде. Читать здесь >>.

Цель йоги — это самоосознание, познание своей истинной сути, природы. Это осознание того, что Я — и есть весь этот мир. Поначалу, когда мы слышим эту фразу: «Я есть весь этот мир», большинству из нас кажется, что это нечто очень далекое от нас и непонятное. Чтобы перейти к этому осознанию, чтобы жить с миром в гармонии, в слаженном союзе, и существуют восемь ступеней йоги.

На санскрите они называются: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.

Читайте подробно в новой статье:

— Зачем нужны 8 ступеней йоги
— 10 заповедей настоящих йогов
— Асаны — для чего они нужны на самом деле
— Секрет пранаямы
— Пратьяхара и дхарана — что это такое
— Медитация — это не то, что вы думаете
— Самадхи или чего достигают великие йоги.

Мы собрали на одной страничке 10 лучших видео уроков йоги с моим Учителем - Виталием Лялиным. Это уроки на все случаи жизни: 

- как взбодриться или успокоиться, 

- снять усталость с ног или нервное напряжение, 

- размяться в офисе или подготовить себя к сложным асанам, 

- с чего начать утро, не вставая с постели, и чем завершить вечер. 

Это короткие практики на 15-30 минут, которые хорошо подходят для начинающих и для занятий в домашних условиях. Кроме того, в каждом видео Виталий дает полезные советы.

В конце страницы вы найдете ЧаВо по йоге для начинающих.

Сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями!

Успешной вам практики! 

У меня всего два критерия.

Хорошая книга - это такая, прочитав которую, мне ужасно хочется написать свою собственную, аж прям руки чешутся.

А очень хорошая - это когда мир книги не отпускает тебя настолько, что некоторое время не можешь ни читать, ни смотреть ничего другого, а хочется только найти автора, ползать перед ним на коленках и требовать написать еще про этих же героев.

Поделюсь несколькими хорошими книгами, прочитанными за последнее время.

1. Эдуард Веркин "Остров Сахалин" - это очень хорошая книга, про нее я недавно писала подробно. Чудовищный на вид мир книги изнутри наполнен удивительным светом, который долго не отпускает.

2. Неожиданно - неопубликованные романы малоизвестного автора. Наталья Сапункова и ее серия "Единственный дракон". Хорошие книги!

Сначала я по рекомендации Даши Корж прочитала ее "Невесту без места", хотя славянское фэнтези - абсолютно не мой жанр, но эта оказалась довольно забавной. А вот про драконов - очень, очень хорошо. Неизбито, увлекательно, живой мир, яркие персонажи. Как ни странно, романы предлагаются бесплатно, и на мой взгляд, они куда лучше тех книг, которые автор пытается продавать.

3. Жоэль Диккер "Правда о деле Гарри Квеберта".

Эту книгу я бы по своей классификации не отнесли ни к очень хорошим, ни к просто хорошим. Это книга-перевертыш, которую поначалу читаешь, зевая от скуки и вторичности сюжета, а потом брови у тебя начинают подниматься все выше, выше и выше, пока не уползают на макушку.

Можно ли похудеть с удовольствием? Не подсчитывая калории, с завистью глядя на ароматную булочку с корицей, не потея в душном спортзале, не ворочаясь с боку на бок, пытаясь уснуть на голодный желудок? Можно ли похудеть, даже если совсем не собираешься худеть? Можно ли похудеть с помощью йоги и как быстро?

Десять лет и тридцать килограммов назад я впервые пришла на йогу. С одной-единственной целью: немного размяться после сидячей работы в офисе. Худеть я совсем не собиралась, меня вполне устраивал мой вес, разве что за исключением моментов, когда трудно было найти джинсы по размеру. Я искренне считала, что чем больше хорошего человека, тем лучше. Это уже потом, спустя несколько лет, я с ужасом смотрела на свои старые штаны и футболки, в которых могло поместиться штуки три новых меня.

Йога оказалась для меня волшебством. Два-три мягких, приятных занятия в неделю без непосильных нагрузок или строгих диет изменили меня полностью. За три года я поменяла несколько размеров одежды. Лишние килограммы не вернулись ни во время беременности, ни после родов. И я считаю, что это идеальный способ похудения — потому что тело становится не просто стройным, но и сильным, и здоровым. Меняется не только тело, но и уровень сознания, отношение к жизни. И эти изменения — не на короткий период, а на всю жизнь.

Читайте мою историю похудения с йогой в новой статье на нашем сайте.

А вы знаете, что у моего Учителя, Виталия Лялина, теперь есть свой канал на Youtube?

Предлагаем вашему вниманию совершенно уникальную лекцию о шпагате, которую Виталий прочитал... сидя на шпагате.

Из лекции вы узнаете:

• где находится душа;
• почему шпагат, бабочка и лотос так важны в практике йоги;
• почему у многих людей не получается шпагат;
• что будет, если просидеть в шпагате полчаса;
• как можно поменять свое психоэмоциональное состояние через работу с телом.

И это будут теоретические ответы на все эти вопросы. А получить практический ответ вы сможете на второй ступени нашего онлайн-курса "Раскрытие внутренней силы", в котором мы предлагаем несколько вариантов работы с поперечным шпагатом, затрагивающих как внешние, так и внутренние аспекты развития. 

Проще говоря, вы сможете испытать на себе, как все это работает. И вам совсем не обязательно иметь для этого такую же растяжку, как у Виталия.

Все подробности о новом курсе вы найдете здесь.