Вы читаете loco_bird

Здравствуйте! Меня зовут Нелли Мартова. Я пишу книги в жанре магического реализма и городского фэнтези: о нашей с вами жизни, в которую добавлена порция волшебства.

Мои книги:
Маяк чудес Ветер, ножницы, бумага Наследницы Белкина Чудеса по адресу

Повесть из сборника "Наследницы Белкина" про Веру Ивановну, которая решила умереть, но непременно девятого числа, можно прочесть здесь.

А я еще я занимаюсь йогой.

Помню, как пришла на первое занятие эдаким пухлым увальнем с одышкой и непомерной гордыней, исполненная скепсиса. Прошло несколько лет прежде, чем я поняла, что йога открыла передо мной удивительную дорогу — путь мягкой работы над собой, радостный, светлый, в меру трудный. С тех пор изменилось многое: фигура, здоровье, питание, мировоззрение, интересы и круг общения. И мне очень нравится, каким все это стало :)

Мне всегда хотелось поделиться своим опытом, но я долго не решалась. Я не тренер, не Мастер, не Учитель, я только учусь. Я совершаю ошибки, бывает, на меня нападает лень, на что-то не хватает сил, я спотыкаюсь и падаю, потом снова настраиваюсь, поднимаюсь и иду дальше. Но люди писали мне: гуру – это так бесконечно далеко и недостижимо, а ты - человек рядом, такой же, как мы, ты делаешь первые шаги, и нам это интересно. Так в моем блоге появился тэг "Йога". А под тэгом "Беседы с Учителем" я выкладываю записи лекций моего учителя йоги и бесед с ним.

Я пишу о том, как найти свое предназначение и раскрыть себя в творчестве, о йоге и о беге, о духовной практике и о путешествиях, а еще о том, как я работаю над своими книгами. Если я нахожу красивые вещи, которые меня вдохновляют, то делюсь ими.

Все самое интересное тут:
Йога и йожеские секреты
Полный набор творческих рецептов

Получать новые записи по emailСвернуть )

Мой блог доступен также по короткому адресу: http://www.martova.ru
Если с жж что-нибудь приключится, ищите меня по этому же адресу :)

Метки:

промо loco_bird март 21, 2014 12:17 2
Разместить за 10 жетонов
"Все волшебство этого мира рождается ТАМ. Под крышей Маяка Чудес прячутся тайны, а в мастерской Смотрителя творятся удивительные вещи. Но однажды Маяк пустеет. Нечто разрушает его — и люди день за днем теряют радость, и даже память о ней. Только избранные, наделенные даром менять чужие судьбы,…

А вы делаете фуку?

В нашей йожеской тусовке в последнее время популярным стало упражнение, которое мы коротко называем "фуку". Между "как дела?" и "какие планы на выходные?" народ спрашивает друг у друга: "А ты делаешь фуку?"

Речь идет о методе японского доктора Фукуцудзи. По всему интернету он широко рекламируется как способ быстрого и легкого похудения за пять минут в день. Народ в отзывах пищит от восторга, перечисляя, сколько сантиметров у них ушло на талии за 2-3 дня.

Лично мне кажется, что это в большей степени способ расслабить спину, вытянуть позвоночник и восстановить правильную осанку. Во всяком случае, моя спина ловит от этого упражнения кайф, особенно грудной отдел, который вечно страдает при моем "закомпьютерном" образе жизни. Про талию ничего не скажу, не измеряла.

Суть метода можно изложить в трех картинках:


Хорошее описание упражнения можно найти здесь и вот здесь.

В большинстве источников в интернете показано только одно положение валика, на самом деле, в методе рекомендуются три варианта:
1. Валик под поясницей - строго под пупком
2. Валик под нижним краем ребер
3. Валик под нижним краем лопаток (проекция груди)

В каждом положении нужно находиться пять минут, стараясь максимально расслабиться.

Обратите внимание, после лежания на валике рекомендуется выполнить еще несколько упражнений:
1. Убрав валик, подтянуть колени к груди и сделать несколько циклов полного дыхания. Голова лежит на полу.
2. Аккуратно через правый бок перевернуться в кошечку, и несколько раз сделать прогиб/наклон в кошечке.
3. Встать в собаку мордой вниз и выполнить несколько циклов полного дыхания.

По первой ссылке эти упражнения также описаны.

Первые несколько раз выполнять упражнения с валиком может быть очень дискомфортно.

Если у вас есть проблемы со спиной и с позвоночником - грыжи, протрузии и т.п., то такими вещами лучше не заниматься без консультации с врачом.

Наули с объяснением



Давно хотела научиться делать наули, но у меня никак не получалось.

Но вот, наконец-то, у меня нашлось время, а в сети - видео с отличным объяснением (спасибо dana_pro).
Оказывается, это совсем не так сложно!

У меня проблемы были две: я не полностью выдыхала воздух, из-за этого у меня не получался "вакуум", и я не знала главную хитрость - перенос веса с одной руки на другую. И еще одна подсказка от Даны - за процессом удобно наблюдать в зеркало, положив его на пол. Мне, например, грудь мешает увидеть свой втянутый живот :)

Вчера я увидела, что у меня уже кое-что получается! Еще немного тренировок, и научусь делать волну :)

Наули - очень полезная штука, особенно для людей с моим типом конституции - с высокой капхой и недостатком огня. Только девушкам - осторожно, есть нюансы, см. под катом.

Видео с объяснениемСвернуть )
В целях, так сказать, профессионального роста, создала небольшой опрос для тех, кто читал мои книги.

Маяк чудес Ветер, ножницы, бумага Наследницы Белкина Чудеса по адресу

Опрос #2011730 Ваш любимый герой в моих книгах

Кто из героев моих книг запомнился вам больше всего?

Почтальонша Лина (Сказки про Скрапбукеров)
3(9.4%)
Вера Ивановна ("12 смертей Веры Ивановны")
3(9.4%)
Софья (Скрапбукеры-1,2)
7(21.9%)
Инга (Скрапбукеры-1,2)
5(15.6%)
3(9.4%)
тетя Марта (Скрапбукеры-1)
3(9.4%)
Аркадий (Скрапбукеры-2)
0(0.0%)
Паромеханический манул Серафим (Скрапбукеры-2)
2(6.2%)
Неужели (Скрапбукеры-2)
2(6.2%)
Аллегра (Скрапбукеры-2)
4(12.5%)

Ваш вариант



Буду благодарна всем, кто ответит! Комментарии приветствуются.

Метки:

Май на руки вставай!

В инстаграмме сейчас идет классный йога-челлендж #МайНаРукиВставай.

Организаторы: @lalisundari108 @nastyajoooonny
Спонсор: @honeyyogapants



Давно хочу освоить стойку на рукахСвернуть )

Секрет аллергии



Я уже несколько раз писала об аллергии. Я аллергик со стажем в 30 лет, с самого детства. Сейчас для многих самая аллергичная пора, вокруг все цветет. Когда-то в эти майские дни я не могла носа высунуть на улицу - обливалась соплями и чихала, прятала за очками красные глаза, ночами умирала от зуда в носоглотке. А вчера вот провела весь в саду на огородных работах :) Вдобавок много лет меня мучила непроходящая аллергия на коже - то тут, то там высыпания, все время где-то что-то чешется. Врачи - серьезные такие врачи, опытные - говорили: "Смиритесь, аллергия не лечится. Это на всю жизнь. Просто пользуйтесь гормональной мазью, чтобы не дать процессу слишком распространиться". Сейчас у меня (ТТТ) совершенно чистая кожа, я даже в бассейн могу ходить!

Тут, давеча, увидела где-то ссылку, дескать, британские ученые открыли, что аллергию можно успешно лечить йогуртом с пробиотиками. Статья меня до крайности просто возмутила - а вдруг какой-нибудь аллергик в это поверит и начнет пачками лопать йогурт? Потому как, например, для моего организма йогурт - это одна из самых вредных штук, особенно в период аллергии.

Поэтому хочу поделиться своим личным секретом, как избавиться от аллергии. Я не врач, не могу всем давать советы, но у меня есть успешный практический опыт и некоторые соображения, впрочем, не претендующие на истину в последней инстанции.

Хотите узнать мой секрет?Свернуть )
Объясните мне, пожалуйста, кто-нибудь, как работает инстаграм. У меня нет в нем ни одной записи, я держу аккаунт ровно для того, чтобы смотреть фото буквально трех с половиной очень симпатичных мне людей. В последнее время я захожу и обнаруживаю себя подписанной на какие-то совершенно не нужные мне группы, вроде аэрография для авто. Этих ненужных подписок с каждым разом все больше и больше, я уже устала отписываться. Где в настройках можно запретить подписывать меня на что-либо без моего ведома?

UPD. Спасибо, смена пароля помогла.
У нас в Уфе на майские стоит чудесная погода. Вчера целый день лил дождь, а сегодня с утра пасмурно и плюс три. Нормальные люди все сидят по домам и смотрят "17 мгновений весны", а йогов, конечно же, тянет на подвиги. Очень захотелось бегать! Пришлось достать из дальних углов давно постиранные и спрятанные на лето шапку и перчатки.



Как я добегалась до рекордаСвернуть )


Некоторые экстрасенсы, когда делают рейки, говорят: «Я посылаю вам любовь». Любовь не посылают — посылают на три буквы. Любовь просто есть, как некое состояние. Вы не можете послать любовь и не можете ее взять. Если вдруг Бог одаривает этим состоянием — оно случается. Ни любовь, ни медитацию мы не делаем.

Ошо говорил: «Есть три вещи в жизни, которые имеют одну природу, — смерть, любовь и медитация». У них один корень, одна природа. Так вот, медитацию мы не делаем, мы создаем условия для того, чтобы это случилось. И она может случиться. Любовь мы не делаем, но она может прийти.

Наша задача — не закрывать сердце до того момента, когда она придет. Большинство людей закрывают, потому что это больно. Потому что любовь приходит и начинает нас месить — она из нас вымешивает всякое дерьмо. В нашем окружении она меняет все.

Изделие, сделанное с любовью, приятнее взять в руки. Не так важно, как человек приготовил еду, — она вкусная, если приготовлена с любовью. Любовь меняет все.



Удовольствие исходит из природы души — ананды (блаженства).

Все, что мы в этой жизни делаем, мы делаем ради удовольствия.
Читать дальшеСвернуть )

Метки

Latest Month

Май 2015
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com
Designed by Paulina Bozek